Опште стање нашег тела, а посебно појединих органа, зависи од тога шта једемо. Неке намирнице немају утицаја на мушку снагу, друге је побољшавају, а неке је ослабљују. Да бисте избегли развој еректилне дисфункције, морате знати које намирнице повећавају потенцију, такође морате да се храните правилно, укључујући у исхрану најкориснију храну богату витаминима и минералима.
Месо и риба
Међу производима који повећавају потенцију, стручњаци првенствено издвајају месо и рибу. Таква храна је веома богата протеинима, неопходним за производњу тестостерона. Истовремено, не препоручује се једење само једног меса - можете добити супротан ефекат. Приликом одабира меса зауставите се на мршавијој; од рибе, иверице и скуше сматрају се најкориснијима.
Млечни производи
Млечни и ферментисани млечни производи такође су богати протеинима. Корисно је пити јогурт, кефир, јести скуту и павлаку. Имајте на уму да јогурт који многи воле нема опипљив ефекат. То је због чињенице да током топлотне обраде губи већину својих корисних својстава.
Јаја
Пилећа и препеличја јаја требало би да буду обавезан део исхране сваког човека који води рачуна о својој потенцији. Ови производи садрже корисне елементе у траговима, витамине А, Е, Б6 и лако сварљиве супстанце.
Плодови мора
Употреба лигњи, шкампа, дагњи, каменица има врло повољан ефекат на потенцију. Таква храна је прави извор незасићених киселина и елемената у траговима неопходних за нормалну потенцију.
Нутс
Ораси се зову "прва помоћ" због мушке снаге. Кикирики, бадеми, лешници, ораси, пистаћи садрже биљне протеине и витамин Е, користан за потенцију. Такође, витамин Е се налази у семенкама и биљним уљима.
Поврће и зеленило
Поврће и биље садрже многе витамине и минерале, који не само да активирају рад полних жлезда, већ и генерално јачају имунолошки систем. Шаргарепа, купус, репа, ротквице, першун, зелена салата, целер помажу у одржавању потенције дуги низ година. Посебно је вредно истакнути лук и бели лук, они би увек требали бити у исхрани одраслог човека. Босиљак, кантарион, анис, нана, естрагон, цилантро, шпароге такође добро утичу на мушку снагу.
Слаткиши
Неке слатке намирнице сматрају се одличним стимулансима потенције: мед, какао, црна чоколада, суво воће. За припрему моћног појачивача мушке снаге потребно вам је само 100 г ораха и кашика меда. Такву посластицу треба јести сваки дан 3-4 сата пре спавања.
Производи који могу нашкодити
Немају све намирнице позитиван учинак на наше тијело, а посебно на сексуалну сферу, неке од њих могу само погоршати ситуацију. Ове намирнице укључују готову храну и брзу храну. Ово такође може укључивати кобасице, кобасице, сокове, јер је садржај меса у њима врло мали, док има много боја, арома, конзерванса. Храна засићена угљеним хидратима такође може изазвати проблеме са потенцијом код мушкараца: тестенине, пиринач, кромпир. Слатке газиране воде и енергетска пића, засићена „брзим" угљеним хидратима, негативно утичу на потенцију и васкуларни систем. Треба бити опрезан са кафом и алкохолом. Ова пића стимулишу потенцију само када се конзумирају у малим дозама, а њихова честа употреба даје супротан ефекат. Хлеб може бити и штетан и добар за мушку снагу. Хлеб од ража или мекиња сматра се корисним, јер садржи витамин Б. И боље је искључити бели хлеб из рафинисаног брашна из исхране: не садржи хранљиве материје, а тело снабдева само "брзим" угљеним хидратима.